소셜 미디어에 대한 의존성을 줄이는 효과적인 방법

Facebook은 종종 기분 을 바꾸게합니까? 트위터가 보류중인 모든 작업의 ​​근본입니까? #Instagram을 통해 친구들과 멀리 떨어져 있습니까? 당신이 그것을 믿거 나 말지 않기 때문에 그것을 느끼면 혼자있는 것을 두려워 할 필요가 없으며 많은 사람들을 느낍니다. 이 경우 소셜 미디어와의 거리가 먼 것이 현명한 해결책 일 수 있습니다.

사이버 공간을 통한 사회화를 줄이는 것은 다소 두려운 것처럼 보이지만 아무도 신경 쓰지 않거나 길을 잃지 않을 것입니다. 반대로 밤에 #Facebook을 확인하거나 Instagram을 탐색하는 것보다 더 많은 시간을 읽을 필요가 없기 때문에 더 많은 수면을 취하기 때문에 결정이 좋습니다.

소셜 미디어에 대한 의존에서 벗어나는 것이 조금 어렵지만 그것이 불가능하다는 것을 의미하지는 않습니다. 의존성을 피하려면 다음 소셜 미디어 해독 전략을 따라야합니다.

또 다른 기사 : 이것은 페이스 북 중독 장애로 고통받는 누군가를 나타냅니다.

1. 영감을 얻으십시오

목차

  • 1. 영감을 얻으십시오
    • 2. 스마트 폰 또는 태블릿에서 Sosmed 응용 프로그램 제거
    • 3. 계정 비활성화
    • 4. 친구에게 비밀번호 변경 요청
    • 5. 의사 욕구를 따르지 마십시오
    • 6. 타사 지원을 사용하여 차단
    • 7. 규칙 만들기
    • 8. 기능 목록 활용

이 해독을하기 전에 가장 먼저해야 할 일은 사회적 의존에서 벗어날 수있는 사람들에 관한 정보를 찾는 것입니다. 그들의 이야기를 읽고 그들이 중독을 정복 한 후 일어난 좋은 일을 발견하십시오. 소셜 미디어 계정의 족쇄를 벗어날 수있는 정신을 가질 수있을 정도로 중요합니다.

2. 스마트 폰 또는 태블릿에서 Sosmed 응용 프로그램 제거

다음 단계는 스마트 폰 또는 태블릿에서 기존의 모든 소셜 미디어 응용 프로그램을 삭제하는 것입니다. 실제로 Facebook 또는 # Twitter와 같은 일부 소셜 미디어는 브라우저를 통해 액세스 할 수 있지만, 열 때마다 소셜 미디어 종속성이없는 목표를 기억하십시오.

3. 계정 비활성화

소셜 미디어 해독 프로세스 중에 소셜 미디어 계정을 열지 않으려 고 소셜 미디어 계정을 비활성화 할 수 있습니다. 대규모 "정리"를 할 준비가되지 않은 경우 하나의 소셜 미디어 계정을 떠나 다른 계정을 닫는 것으로 시작할 수 있습니다.

4. 친구에게 비밀번호 변경 요청

좋아하는 소셜 미디어 계정 비밀번호를 변경하려면 신뢰할 수있는 친구를 찾으십시오 (메모리가 충분해야 함). 그런 다음 특정 시간 제한 (그 후 1 주일 또는 1 개월)으로 새 비밀번호가 포함 된 이메일을 보내도록 계약하십시오. 그때 당신은 진정 "금식"을 계속하거나 재사용하기로 결정할 수 있습니다.

5. 의사 욕구를 따르지 마십시오

소셜 미디어 계정을 보유하는 것에 대한 좋은 점은 인생의 모든 것을 업데이트하고 싶어하는 옛 친구 또는 전 여자 친구와 친구가되는 것입니다. 페이스 북의 버즈 피드 페이지, 트위터의 OMGFacts 또는 인스 타 그램의 킴 카 다르 시안 (Kim Kadarshian)을 따라갈 때 느끼는 즐거움과 같은 느낌입니다.

이런 일이 발생하면 더 이상 최신 뉴스를 찾기 위해 항상 확인하려는 욕구가 없도록 따르십시오.

6. 타사 지원을 사용하여 차단

평일에 소셜 미디어 계정을 검색하는 데 너무 많은 시간을 소비한다고 생각하십니까? 타사 응용 프로그램의 도움말을 사용하여 Mac 용 SelfControl Apps 또는 Firefox 사용자 용 LeechBlock과 같은 특정 사이트를 차단하십시오. 타사 응용 프로그램이 있으면 매우 유용하므로 소셜 미디어 페이지에서 시간을 보내는 데 집중하지 않아도 생산성을 높일 수 있습니다.

7. 규칙 만들기

주말에는 인스 타 그램 액세스 규칙에 오전 6시 이후에 Facebook을 사용하지 않는 등 계정에 액세스하는 시간에 관한 특별 규칙을 만들 수 있습니다. 소셜 미디어 해독이 잘되도록 규칙을 항상 준수하십시오.

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8. 기능 목록 활용

Facebook 및 Twitter와 같은 소셜 미디어에는 사용자가 좋아하는 계정을 여러 섹션으로 구성 할 수있는 목록 기능이 있습니다. 사용자는 "친구 및 가족"에 대한 목록 을 작성하여 덜 중요하지 않은 다른 업데이트로 인해 방해받지 않고 해당 상황을 신속하게 찾을 수 있습니다.

이 소셜 미디어 참여 활동의 성공률을 낮추기 위해 마지막으로해야 할 일은 가족 및 친구들과 직접 교류하는 데 더 많은 시간을 소비하는 것입니다. 당신과 당신의 사랑하는 사람들이 아이디어를 교환하고 디지털 도움없이 자유롭게 공유 할 수있는 작은 행사를 만드십시오. 시도해보십시오.

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